身体を痛めたので話題のマッサージガンを購入した話
ざきを最近クライミング界を賑わせているマッサージガンを知っていますか？
プロクライマーも使っているので効果は高いでしょう。もし、日頃クライミングで疲労感が抜けない人がいたらこの記事を読んでほしいです。
マッサージガンとはなにか？
椎間板を痛めた話
話の前にビーストメイカー2000って知っていますか？凶悪な保持力製造機ですね。
このトレーニング器具は保持力がかなり鍛えれる反面、どうしても背中の筋肉が固まりやすく、怪我に繋がる事に気付きました。別のブログで原因について考察していますので参考にしてください。今回は怪我した後の対策の記事です。もちろん怪我したくないって人にも参考になります。
マッサージガンを買ってみた
マッサージガンは普通のマッサージ器具とは少し違います。
普通のマッサージ器具は横に振動します。比較して、マッサージガンは前後に振動します。それが何？って思う方もいると思うので体験談を含めて詳しく説明します。
マッサージガンのメリットとは？
- 普通のマッサージ器
- 左右の振動
- 部位全体をほぐす(筋肉の奥まではほぐれない)
- 有線で使うものが多い
- 低価格
- マッサージガン
- 前後の振動
- 豊富なアタッチメント(ほぐしたい部位によって変えられる)
- 充電式で長時間使用可能(真ん中の力で４時間くらい)
- 普通の器具より高価格
マッサージガンのメリットは前後の振動によってほぐしたい部位の奥まで的確にマッサージできる事です。
普通のマッサージ器具の振動では筋肉と筋肉の間や筋の部分等はマッサージできません。あくまで全体をほぐすだけですね。普通のマッサージ器具が悪いとは言いません。しかし、背中や腕などを集中的に使うクライミングとはあまり相性がいいとは言えません。背中は届かないし、腕は小さな筋肉が多いのでほぐしたい部位まで届かないからです。
マッサージガンならAmazonの記事からも分かるようにアタッチメントを使用する事でそういった部位にもある程度対応できるようになります。
力加減も自分の使っている物だと20段階の強さで選択可能なので、凝っている部位毎等で使い分けもできます。
なりより家で手軽にできて充電式で動く事も魅力ですね。
マッサージガンの使用感
僕は腰をかなり痛めていました、それこそ歩けないくらい。原因は全身の筋肉が緊張しすぎている事、早い話ストレッチ不足ですね。良い点、悪い点どちらも説明します。
使ってみての感想ですけど、マッサージガンだけじゃダメだなって思いました。あくまでマッサージガンがしてくれるのは伸びやすいように筋肉をほぐすこと。そこからストレッチをしなかったらただほぐすだけで効果が薄いです。
ただストレッチも併用するとかなり良いです。ストレッチだけだと結局固い所はほぐれないけど、先にマッサージガンをする事で劇的に筋肉が伸びやすくなりました。
特に背中は最高でした。普通のマッサージ器具だと背中まで届かないですけど、マッサージガンなら普通に背中に手を回すと届くんですね。肩甲骨周りをほぐした後にマッサージするととても効果が高かったです。
ネックは値段じゃないですか？確かに値段は高いですが、結局整体も通わないと効果がありませんし、一回5000円を超える事が普通です。それに自宅で出来ること、空いた時間で出来る利便性を考えると決してただの高い買い物にはならないと思います。
もともと身体が柔らかい人には必要ないかもしれませんが、身体が固い人には本当にオススメしたい器具です。僕らの記事の中にもストレッチの記事は多いので参考にしてみてください。ないがしろにしがちな身体のケア、少しでも改善してみませんか？
